Минералы для красивых волос

mineraly-dlya-krasivyh-volos

Как сохранить волосы сильными и блестящими? Волосы нуждаются в нашей заботе и правильном уходе - как внутреннем и, так внешнем. Лучшее решение для того чтобы улучшить рост и вешний вид волос это сбалансированная диета богатая всеми необходимыми ингредиентами.

Несбалансированная диета приводит к обратному - тусклые волосы, дисбаланс кожи головы (волосы слишком сухие или слишком жирные), перхоть. Шампунь против перхоти высокого качества выберите в каталоге Орифлейм смотреть онлайн бесплатно

Многие женщины страдают от ломких, тонких волос. Есть ряд косметических препаратов, которые производители рекламируют, как лучший способ справиться с этим проблемами. Но, прежде чем инвестировать деньги в дорогие продукты по уходу за кожей, стоит изучить минералы, которые отвечают за рост и структуру волос. Может быть, просто, дополнить свой рацион некоторыми их продуктов и не тратить целое состояние на дорогую косметику?

Каждый минерал или витамин оказывают существенное влияние на состояние волос и кожи головы.

Фосфор - укрепляет волосы и способствует их росту. Волосы становятся эластичными и гибкими, сохраняя при этом естественный вид. Фосфор содержится в птице, орехах, рыбе и молочных продуктах.

Сера - дефицит может привести к ломкости волос и потере. Сера присутствует в яйцах, рыбе, луке, чесноке.

Кальций - дефицит вызывает расщепление волос и приводит к сухости (волосы выглядят как солома). Источники кальция: молоко, белый и желтый сыр, йогурт, яйца и брокколи.

Цинк - участвует в образовании кератина, улучшает работу сальных желез кожи головы, а дефицит способствует потере волос, и влияет на их рост. Цинк содержится в яйцах, крупах, зародышей пшеницы и семян тыквы.

Йод - помогает поддерживать эластичность и гибкость волос, благодаря ему волосы блестящие и густые, но его дефицит влияет на структуру клеток, увеличивает жирной и потерю волос , и приводит к появлению перхоти. Ищите йод в йодированной соли, рыбе и в морских водорослях.

Кремний - нехватка этого элемента приводит к образованию перхоти. Он содержится в молоке , сливах, яблоках, фасоли, шпинате, хрене, крапиве, миндале и картофеле.

Медь - для усиления волос, отвечает за прочность и эластичность, улучшает рост волос, поддерживает надлежащий рН кожи, замедляет процесс старения. Недостаток меди может способствовать плохому образованию коллагена. Источники - бобовые, мясные субпродукты, орехи, яблоки, зерновые культуры и какао.

Молибден - минерал защищает волосы от поражений на коже и воспаление волосяных фолликулов, а также поддерживает здоровье волос. Необходимо употреблять молоко, яйца, мясные субпродукты, овощи, бобовые или сыр.

Селен - увеличивает гибкость и эластичность волос, предотвращает образование перхоти, он имеет антибактериальные и противогрибковые свойства. Хорошие источники селена: молоко, рыба, брокколи и зародыши пшеницы.

Железо - поддерживает клеточное дыхание, что дает энергию волосам, к сожалению, дефицит существенно влияет на прогрессивное облысение. Железо это шпинат, тыква, яйца, авокадо, петрушка, фасоль, кунжут.

В принципе, любой минерал или витамин оказывает существенное влияние на состояние волос и кожи головы. Важно, чтоб питание было хорошо сбалансировано, потому что все минералы дополняют друг друга. В итоге можно не тратить много денег на дорогостоящие масла или маски для волос – достаточно правильно питаться.

Из рациона питания нужно устранить продукты типа фаст-фуд. Они содержат, красители и рыхлители и приводят к накоплению токсинов в организме.

Контакты

Сайт независимого консультанта Oriflame и Avon и Faberlic Copyright © 2016. При создании сайта были использованы материалы, являющиеся собственностью компании Орифлэйм, Эйвон, Фаберлик. Официальные сайты компаний Oriflame| Avon | Faberlic. Смотреть Орифлейм, Эйвон, Фаберлик каталоги и зарегистрироваться можно на сайте http://orifirst.com/